Autor Adam Owen, PhD – ein weltweit führender Experte für High Performance und UEFA Pro & A Lizenz-Ausbilder – vermittelt Strategien, um Warm-ups gezielt zu planen, an die Trainingsziele anzupassen und mit technischen sowie konditionellen Elementen zu verbinden.

Du lernst, wie du die Motivation steigerst, Verletzungen vorbeugst und die Spieler physisch und mental auf die Anforderungen des Trainings oder Spiels vorbereitest.

Das Buch erklärt die verschiedenen Warm-up-Typen für Widerstand, Schnelligkeitsausdauer, Reaktionsfähigkeit und Aktivierung vor dem Spiel und zeigt, wie du die 10–15 Minuten vor der Einheit effektiv nutzt, um langfristige Leistungssteigerung und körperliche Anpassung zu fördern – vom Jugendbereich bis zum Profifußball.