Die Ernährung ist der größte unterschätzte Hebel, wenn es darum geht, gut durch die Wechseljahre zu kommen. Sie wirkt langsam, ist dafür aber ein nachhaltiger Weg, um den eigenen Körper bestmöglich in dieser Lebensphase zu unterstützen – ob in Kombination mit oder ohne Hormone.

Die Vielzahl an Ernährungsempfehlungen ist leider verwirrend und teilweise widersprüchlich. Die Oecotrophologin Susanne Liedtke, Gründerin von Nobodytoldme, gibt Orientierung, legt dar, worauf wir achten sollten, und zeigt anhand konkreter Beispiele eine Ernährungsweise auf, die sich nachweislich positiv auf die hormonelle Balance auswirkt.

So sind wir Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen nicht einfach ausgeliefert, sondern können aktiv gegensteuern. Damit wird Ernährung zu einem starken Instrument für mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden – mitten in den Wechseljahren.

Über Nobodytoldme

Nobodytoldme empowert Frauen mit Wissen, enttabuisiert und schafft ein neues Bewusstsein für diese Lebensphase – durch Programme wie BODY RE:SET, durch Vorträge und durch die Vernetzung mit Expert:innen und einer wachsenden Community.

Was Sie erwartet:

• Orientierung im Dschungel widersprüchlicher Ernährungsempfehlungen
• Welche Nährstoffe Frauen jetzt besonders brauchen
• Wie Ernährung Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme beeinflusst
• Praktische Beispiele für eine Ernährung, die langfristig trägt
• Tipps für alltagstaugliche Routinen

Alle Teilnehmer:innen erhalten Zugang zur Aufzeichnung des Seminars sowie ein Begleitskript mit den wichtigsten Empfehlungen.

Stärken Sie Ihr Wohlbefinden in den Wechseljahren – und sichern Sie sich jetzt Ihren Platz!

Wir freuen uns auf Sie!