Das Buch „Schmerzfreie Geburt“ von Anja Bay bietet konkrete Techniken für eine aktive Geburt ohne Angst und mit minimalen bis keinen Schmerzen. Egal, ob Sie zum ersten Mal gebären oder nicht, diese Techniken helfen Ihnen, sich selbst zu stärken und während der Geburt bewusst zu bleiben. Die Methode konzentriert sich darauf, den Schmerz zu kontrollieren oder sogar zu beseitigen, und kann von jedem erlernt werden. Das Buch führt Sie durch einen fünfschrittigen Heimkurs, der Kombinationen aus Entspannung, Atmung, Visualisierung, Pressetechniken und der Nutzung der körpereigenen „Apotheke“ zur Beeinflussung der körpereigenen Hormone enthält.

Empfohlen von Christine, Inhaberin von Homeborn:

Dieses Buch machte bei beiden meiner Geburten einen riesigen Unterschied. Die Laboro-Atmung kombiniert mit der Entspannungstechnik ist unglaublich effektiv, um die Schmerzen zu bewältigen, und einfach genug, dass man sie selbst in der herausfordernden Situation einer Geburt beherrscht! Ich brauchte keine Schmerzmittel (außer Massage und dem warmen Wasser im Gebärbecken), und das verdanke ich zu einem großen Teil den Techniken in diesem Buch. Besonders die Entspannungsmethode war danach auch bei z. B. Zahnarztbesuchen sehr hilfreich. Meine herzlichsten Empfehlungen!